【打呼噜的预防方法有哪些】昆明白癜风医院专家提醒：大多数人只是听说过打呼噜的存在，但是很多人对于打呼噜都并不怎么了解，打呼噜是现在普遍常见的一种耳鼻喉科疾病，打呼噜会产生很多并发症状影响患者的正常生活。那么对于打呼噜的出现我们该怎么应对呢？请看下文专家的详细介绍。

   打呼噜的预防方法有哪些

   打呼噜的严重危害使得患者想要赶快摆脱疾病，许多打呼噜患者普遍关心的问题就是如何治疗，如何预防，怎样才能减少复发？

   虽然打呼噜是一种司空见惯的疾病，但是我们不能否认它给我们带来的危害是很大，希望大家都能了解这点，及时去治疗，并且做好预防。但是，打呼噜的预防方法有哪些呢？

   目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。女性方面，有的女性因长期打鼾，气血不通造成面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状，另外，打鼾的女性，易导致神经衰弱、冠心病等心脑血管性等疾病，对生活工作带来严重影响。

   减少打呼噜方法有以下几种作为参考1.睡觉时后背垫上一个棒球。很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。2.选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。3.使用加湿器。保持卧室空气湿润能减少喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。4.睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

   【打呼噜的预防方法有哪些】耳鼻喉医院哪里好？百姓看病还是信赖公立医院--首选昆明白癜风医院！上文就是关于打呼噜的详细介绍，通过阅读对于打呼噜您一定有了更深的了解，幸福的首要条件在于健康，我们一定要爱惜自己的身体，保护它不受打呼噜的侵害。如果您还有其他不清楚的地方，可以在线访问我们的专家。

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